O ditado “você é o que você come” também se aplica quando o assunto é cuidado com a beleza. Nós já falamos aqui sobre as famosas compressas que ajudam a combater as olheiras e envelhecimento, lembra? Agora chegou a vez de listar quais são os 10 alimentos que deixam pele, unhas e cabelos ainda mais bonitos e hidratados para o verão. Acompanhe:
Cenoura: Com o calor desta estação, é fundamental fazer refeições leves, por isso abusar da saladinha está permitido! A cenoura é um complemento rico em vitamina A e ainda prolonga o bronze tão desejado durante o ano.
Peixes: Mas também não precisa ficar somente nas folhas. Peixes, como o salmão, possuem ômega 3 e 6 – fatores que diminuem a oleosidade da pele – também são recomendados, e o melhor, deliciosos!
Mamão: Para a sobremesa, o mamão complementa ainda mais seu estoque de vitamina A, deixando sua pele aveludada e protegendo-a da acne.
Melancia: Quem não quer eliminar aquela gordurinha localizada e ficar bonita para o verão? Além dos exercícios físicos, a melancia pode ajudar. Por ser diurética, essa fruta ajuda a eliminar as toxinas do organismo.
Peito de peru: Vai fazer um lanchinho da tarde, prefira o peito de peru. Por conter queratina, ele é um grande aliado para fortalecer os fios.
Queijo: Se quiser adicionar um queijinho, opte pelo branco. Mais saudável e menos gorduroso, ele ajuda quem tem unhas fracas e quebradiças.
Nozes: Quem tem predisposição ao envelhecimento pode achar nas nozes um bom caminho para reduzir esse efeito. Tudo graças à vitamina E!
Lentilha: Já que estamos com um pezinho no ano novo, a velha tradição de comer lentilhas traz muito mais do que sorte. Por causa do zinco nas sementes, a pele fica mais radiante.
Chocolate amargo: Você pode até não saber, mas o chocolate é um bom alimento contra o envelhecimento e ação antioxidante. Mas só vale se for amargo! Aviso para as chocólatras: nada de abusos, hein?
Morango: Frutas vermelhas, como o morango, são ideais para prevenir as rugas, pois são ricas em vitaminas C e E. Nunca é cedo demais para se preocupar com o futuro!
Viu só quanta coisa gostosa e saudável? Tudo isso ajuda você a ficar ainda mais bonita para o verão. Chegou a hora de mudar de hábitos!
